На улице весна!!!  Наконец-то тепло, солнечно… Можно и на дачу поехать, с пользой время провести, а как же,  ведь не зря говорят: «Весенний день - год кормит!».  НО именно в этот период  повторяется одно и то же: спина болит, суставы ломит, мышцы ноют – сил нет терпеть эту боль. А работать-то надо! Ведь за счет подсобных хозяйств кормятся многие семьи.  Не легче живется и владельцам загородных домов. Грядок у них, может быть и нет, но подстричь газон, траву-листья сгрести, цветники прополоть – надо ведь. И не важно, где находятся те грядки, газоны и цветники – в Англии, Германии или России – и английские, и немецкие, и русские поясницы болят одинаково. По статистике более 80% людей испытывали боль в спине хотя бы раз  в жизни. Вернее было бы сказать, что это боль испытывала нас - испытывала  на терпение и  выносливость. Каковы  причины возникновения боли в спине?  Почему все больше людей сталкивается с этой проблемой?

Наиболее частой причиной развития заболеваний, сопровождающихся болями в спине, являются чрезмерные статические физические нагрузки, в том числе, на корточках, согнувших пополам во время дачных работ. В результате развивается мышечный спазм, ограничивающий подвижность определенного отдела позвоночника. Зажатые мышцы становятся источником страдания, запускающим порочный круг - боль в пояснице - мышечный спазм - боль. Такое состояние может сохраняться длительное время и причиняет немало неприятных минут.  Очень часто от активного, так называемого сельскохозяйственного труда, обостряются остео- и ревматоидные артриты.

Подняли, казалось бы, совсем нетяжелый ящик, ведро с водой, и опять тот же результат - болит спина. Почему же мы не готовы даже к минимальным физическим нагрузкам? Да потому что практически не двигаемся, и весь день проводим сидя. Сначала сидим за компьютером на работе, потом пересаживаемся в автомобиль, потом заезжаем  посидеть где-нибудь выпить с друзьями чашечку кофе, потом — домой, посидеть перед телевизором.  Мышцы и суставы практически детренированы.

Еще одна причина - переохлаждение (опасность коварных весенних ветерков нельзя недооценивать).  Весна преподносит нам в качестве основного подарка долгожданное потепление. Мы спешим побыстрее запрятать в шкаф теплые пальто и куртки и перейти на более легкий гардероб и бодро шагаем в распахнутых легких курточках и плащах навстречу солнцу... коварные ветерки и сквозняки, которыми так славится начало весны, не дремлют и не упускают случая напомнить нам о себе. Обычно напоминание это чревато именно болью в спине. А также обострением хронических артритов и артрозов. «Продуло», — разводим мы руками. Результатом переохлаждения может быть радикулит, миозит и т.д., а значит воспаление и боль.

Часто при возникновении таких симптомов люди начинают лечиться «бабушкиными средствами» (прогревания, натирание различными мазями). При слабовыраженном болевом синдроме и незначительном воспалительном  процессе возможно наступление облегчения, но при интенсивных болях, сопровождающихся ограничением объема движения в пораженном органе необходимо обратиться к врачу и приступить к медикаментозному лечению

Большинство врачей, сталкивающихся в своей практике с синдромом болей в спине, предпочитают использовать в комплексной терапии, в качестве основного средства, нестероидные противовоспалительные препараты - обезболивающие и снимающие воспаление лекарства.  Всем основным требованиям к препаратам данной группы отвечает Артоксан, именно поэтому он является одним из наиболее популярных и эффективных  средств для лечения боли в спине и суставах,  особенно на начальном, остром этапе, в первые 2-3 суток, когда необходимо внутримышечное введение лекарственного средства.  Препарат начинает действовать быстро: снимается воспаление, утихает боль. Артоксан обладает хорошей переносимостью.  Для достижения эффекта достаточно введения  препарата 1 раз в день в течение 3-5- дней. Артоксан не имеет противопоказаний к применению у лиц пожилого возраста, и хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами.

Как предупредить боль в спине и суставах?

Следите за тем, как вы поднимаете предметы.  Многие люди наклоняются, чтобы поднять тяжелый предмет, напрягают спину, используя только позвоночник или мышцы спины, чтобы поднять предмет. Правильный способ подъема тяжестей - прижать предмет к своему телу, присесть на корточки, использовать колени и тазобедренные суставы, чтобы поднять предмет. Попросите Вам помочь, если предмет слишком тяжелый или неудобной формы.

Выбирайте сельхозинструмент (мотыгу, лопату) с длинной ручкой. Туловище наклоняйте как можно меньше, а одну ногу слегка выставляйте вперед.  Периодически меняйте руку или ногу, с которой работаете. Это распределит нагрузку равномерно на обе стороны поясничной области.

Очень важно тренировать брюшной пресс, так как, если у Вас слабый брюшной пресс, то вся нагрузка идет на спину. При подъеме тяжелых предметов, самая важная часть процесса подъема это стабилизация позвоночника и именно мышцы брюшного пресса  помогут поддержать позвоночник.

Множество травм связано с внезапным резким телодвижением, травмирующим связки,  которые соединяют 5 позвонков поясничного отдела и обеспечивают поддержку и стабильность пояснице. Старайтесь не совершать резких движений.

Избыточный вес является дополнительным фактором риска, вызывает дополнительное давление на позвоночник и диски, вызывая боль в спине.

Сохраняйте правильную осанку, когда Вы сидите или стоите. Не сутультесь.

Плавание, занятия на велотренажере, быстрая ходьба - это хорошие упражнения, которые не дают значительного напряжения на спину и  помогают укрепить позвоночник.

Люди! Берегите себя!  Нет ничего важнее здоровья!

ЗНАЙТЕ,  ПРИ ОТСУСТВИИ АДЕКВАТНОГО  ЛЕЧЕНИЯ  БОЛЕЗНЬ   ПРОГРЕССИРУЕТ !

Popularity: 13% [?]